揭秘最佳睡觉时长，助你一夜好眠！

关于最佳睡觉时长，因人而异，但普遍认为成年人需要每晚7至9小时的睡眠。足够的睡眠有助于身体恢复，提高注意力和记忆力，并有助于维持身心健康。缺乏足够的睡眠可能导致健康问题，如焦虑、抑郁和心脏病等。建议每晚保持固定的睡眠...

阅读全文 admin 1502 次浏览 2024-12-10 品牌中心