摘要：近期我选择关闭朋友圈，以此拒绝生活中的焦虑和内耗。通过断开与社交媒体的无谓消耗，我得以专注于现实生活，减少精神压力，更好地关注自己的内心需求。此举旨在提升自我修养，保持内心的平静与专注，从而更好地面对生活的挑战。

本文目录导读：

1. 朋友圈带来的焦虑与内耗
2. 拒绝焦虑与内耗，我关闭了朋友圈
3. 关闭朋友圈后的收获

在这个信息爆炸的时代，社交媒体成为了我们生活的一部分，朋友圈作为社交媒体的代表之一，展现着我们的生活点滴，连接着亲朋好友，随着时间的推移，我发现朋友圈给我带来了一种无形的压力与内耗，为了寻找内心的宁静与平衡，我选择了关闭朋友圈，拒绝焦虑与内耗。

朋友圈带来的焦虑与内耗

1、社交比较

朋友圈是一个充满比较的世界，朋友们分享的生活、工作、旅行等方方面面，让我不断产生比较心理，看到朋友们的生活如此精彩，我开始焦虑自己的成就和不足，这种比较心理让我陷入无尽的焦虑与内耗，失去了自我价值的判断。

2、过度关注他人评价

朋友圈的点赞、评论和互动，让我过度关注他人的评价，每当有人对我的朋友圈点赞或评论，我都会产生强烈的情绪反应，这些情绪反应让我耗费大量精力，影响我的生活质量，我发现，我在意他人的评价胜过自己的内心需求，这让我深感内耗。

3、忽视真实生活

沉浸在朋友圈的世界里，我忽略了真实生活的美好，我花费大量时间浏览、点赞、评论，却忽视了与家人、朋友的真实交流，我发现，朋友圈让我陷入了一种虚拟的社交圈，让我远离了真实的生活。

拒绝焦虑与内耗，我关闭了朋友圈

为了摆脱朋友圈带来的焦虑与内耗，我选择了关闭朋友圈，这一决定让我重新找回生活的平衡，让我更加关注自己的内心需求。

1、回归真实生活

关闭朋友圈后，我重新投入到真实的生活中，我开始关注身边的风景、人物、事物，感受生活的美好，我与家人、朋友进行真实的交流，分享彼此的生活点滴，这种真实的交流让我感受到了生活的温暖与美好。

2、专注于自我成长

关闭朋友圈后，我把更多的精力投入到自我成长中，我开始阅读、学习、运动，提升自己的能力，我发现，当我专注于自我成长时，我不再焦虑他人的成就，而是更加关注自己的进步，这种专注让我感受到了内心的宁静与满足。

3、重新审视价值观

关闭朋友圈让我有机会重新审视自己的价值观，我开始思考自己真正想要的是什么，什么才是真正重要的，我发现，追求他人的认可和评价并不是我的真正需求，而是追求自我实现和内心满足，这种审视让我更加清晰地认识自己，找到了自己的价值观。

关闭朋友圈后的收获

关闭朋友圈后，我获得了许多收获：

1、减轻压力：我不再因为社交比较和他人评价而感到焦虑和压力。

2、真实交流：我与家人、朋友的交流更加真实，增进了彼此的感情。

3、专注自我：我把更多的精力投入到自我成长中，实现了自我价值。

4、内心宁静：我重新审视自己的价值观，找到了内心的宁静与平衡。

关闭朋友圈是我为了拒绝焦虑与内耗而做出的选择，这一选择让我重新找回生活的平衡，让我更加关注自己的内心需求，我发现，真正的幸福不是来自于他人的认可和评价，而是来自于自我实现和内心满足，我希望我的经历能给那些正在面临类似困扰的朋友带来启示，让我们共同拒绝焦虑与内耗，追求内心的宁静与平衡。