摘要：本文描述了一个一米八高的小伙从低谷到高峰的撸铁增肥之旅。他通过坚持不懈的努力，克服了种种困难，最终实现了身体的蜕变。这个过程中，他经历了体重的明显增加，身体素质的显著提高，以及心理层面的巨大变化。他的故事激励着更多人勇敢追求自己的梦想，不畏艰难，勇往直前。

本文目录导读：

1. 瘦弱的开始
2. 决心改变
3. 起步的困难
4. 探索与尝试
5. 坚持与收获
6. 分享经验
7. 面对挑战
8. 继续前行
9. 鼓舞他人

瘦弱的开始

我是一个一米八高的小伙子，曾经拥有健康的体魄和阳光的笑容，一场突如其来的疾病让我陷入了困境，体重从原本的健壮跌落到仅仅90斤，面对镜中那个瘦弱的自己，我无法接受这个残酷的现实。

决心改变

身体的虚弱让我意识到必须做出改变，增肥，重拾健康，成为我生活的首要目标，我开始关注健身资讯，学习营养知识，并决定通过撸铁增肥的方式走出低谷。

起步的困难

刚开始的增肥之路并非一帆风顺，由于身体刚刚恢复，我无法承受过大的运动强度，我必须小心翼翼地制定训练计划，同时调整饮食习惯，我开始了漫长的寻找，寻找适合自己的健身方法和饮食搭配。

探索与尝试

我开始逐步增加训练强度，从简单的力量训练开始，逐渐适应更复杂的训练模式，我注重蛋白质的摄入，搭配适量的碳水化合物和健康脂肪，我不断尝试不同的食物组合，记录身体反应，以便调整饮食计划。

坚持与收获

增肥的过程并非一蹴而就，我经历了许多挫折和痛苦，我始终坚信，只要坚持，总会看到希望，随着时间的推移，我开始看到身体的改变，肌肉逐渐变得饱满，体重也有所增加，这让我感到无比欣慰，也更加坚定了我继续前行的决心。

分享经验

在增肥的过程中，我总结了一些经验，制定合理的计划非常重要，我们需要根据自己的身体状况制定合适的训练计划和饮食计划，保持积极的心态至关重要，增肥过程中会遇到许多困难，但只要我们保持积极的心态，勇敢面对挑战，总会取得成功，寻求专业指导也是非常重要的，在健身过程中，我们需要不断学习和调整，寻求专业教练的指导可以帮助我们更好地实现目标。

面对挑战

在增肥的过程中，我面临了许多挑战，除了身体的虚弱和训练的艰辛，我还需要面对饮食的调整和心理的压力，我始终相信，只要我坚定信念，勇敢面对挑战，总会迎来胜利的曙光。

继续前行

虽然我已经取得了一定的成果，但我明白这只是一个开始，我将继续坚持锻炼，保持良好的饮食习惯，努力追求更好的自己，我相信，只要我不断努力，总有一天会达到理想的体魄状态。

鼓舞他人

我想通过我的经历鼓舞那些同样面临困境的人，无论我们面临多大的困难，只要我们有决心，有勇气，总能找到解决问题的方法，增肥并非易事，但只要我们有坚定的信念和毅力，总会看到希望。

从一个一米八高、因病瘦至90斤的我，到现在的逐渐增肥、重拾健康的我，我经历了许多挑战和困难，我始终坚信，只要我们勇敢面对挑战，坚持努力，总会迎来胜利的曙光，我希望我的经历能够鼓舞更多的人，让他们明白只要有决心和毅力，我们都能战胜困难，实现自己的梦想，我的撸铁增肥之路还在继续，我会继续努力，追求更好的自己。